Policja Podlaska zaprasza do udziału w akcji #zostańwdomu z Dobromisiem

Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie,

Policja Podlaska zaprasza do udziału w akcji #zostańwdomu z Dobromisiem.

Wydział Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji w Białymstoku we współpracy Kuratorium Oświaty w Białymstoku oraz Nadleśnictwem Dojlidy w trosce o bezpieczeństwo dzieci z naszego województwa przygotowali akcję informacyjno-edukacyjną #Zostań w domu z Dobromisiem. Akcja skierowana jest do najmłodszych. Jej celem jest promowanie odpowiedzialnych postaw wynikających z konieczności podporządkowania się dyscyplinie społecznej obowiązującej w czasie pandemii oraz popularyzowanie bezpiecznych i konstruktywnych sposobów spędzania wolnego czasu w domu. Warunkiem uczestnictwa jest wykonanie pracy plastycznej, gry planszowej, komiksu, kolażu i przesłanie zdjęcia na adres: profilaktyka.wprew.kwp@bk.policja.gov.pl

Więcej informacji na stronie: www.podlaska.policja.gov.pl

 

Zachęcam do wspólnego oglądania bajek i tworzenia prac.

Nowości czekają na uczniów!

Czy wiecie, że dziś obchodzimy Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich?
Zachęcamy Was, abyście odwiedzili swoje domowe biblioteczki i sięgnęli po książkę, która być może długo już czeka na przeczytanie. Możecie również poczytać ebooka lub posłuchać audiobooka – przypominamy o trwającej akcj Czytaj PL #PolećDalej.
A tymczasem w naszej bibliotece szkolnej znów przybyło książek. I choć w tym momencie nie mamy możliwości ich wypożyczania, to nie tracimy nadziei, że wkrótce to się zmieni i będziecie mogli sięgnąć po nasze nowości. A oto one:

„Świat za sto lat. Jak go sobie wyobrażasz?”

„Świat za sto lat. Jak go sobie wyobrażasz?” 
Jak wziąć udział w konkursie?
1. Opracować zadanie konkursowe dowolną techniką plastyczną lub literacką.
2. Własnoręcznie podpisać dzieło.
3. Wypełnić formularz zgłoszeniowy
(dostępny na stronie www.tworzymykrakow.org/sercekapsuly).
4. Zrobić zdjęcie/skan pracy i formularza
5. Wysłać pracę i formularz na adres: sercekapsuly@tworzymykrakow.org
4. Po zakończeniu kwarantanny – oryginał pracy i formularza wysłać pocztą na adres Fundacji TworzyMY Kraków.
Kto może wziąć udział w konkursie?
Wszyscy! Niezależnie od wieku i umiejętności! W naszej akcji liczy się pomysł na to, jak będzie wyglądał świat w 2120 roku.
Terminy:
Na prace czekamy do 30 maja.
Jakie muszą być warunki techniczne prac?
•    Prace literackie –  dowolna forma literacka, max. 8000 znaków (opowiadanie, nowela, esej, reportaż, wywiad etc.)
i/lub
•    Prace plastyczne – dowolna forma plastyczna nieprzestrzenna, w rozmiarze max. A3 (rysunek, malarstwo, kolaż, komiks, grafika komputerowa, techniki mieszane etc.)
Celem przedsięwzięcia jest stworzenie przez uczestników dzieł literackich i plastycznych, które zostaną zamknięte w  powstającej w Krakowie Kapsule Czasu i stanowić będą  jej „Serce”.
Na zdjęciu poniżej mogą Państwo zobaczyć jak wyglądać będzie Ogólnopolska Kapsuła Czasu oraz obejrzeć galerię kilku wybranych dzieł akcji.

Regulamin, formularz zgłoszeniowy i  informację  gotową do publikacji na Państwa stronie internetowej lub dzienniku elektronicznym znajdą Państwo w aktywnych linkach oraz na stronie: www.tworzymykrakow.org/sercekapsuly.
Zachęcam również do odwiedzenia naszego profilu na Facebook, gdzie znaleźć można obszerną galerię zdjęć prac trzech dotychczasowych edycji akcji „Serce Kapsuły Czasu”.

Z wyrazami szacunku,
Joanna Kowalik
Koordynator Akcji Społecznej „Serce Kapsuły Czasu”
Fundacja TworzyMY Kraków
+ 48 692 422 717

 

Ulotka o stresie

Drodzy Uczniowie ZSK oraz Rodzice uczniów klas I-III!

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z tekstem ulotki zatytułowanej „Dobre sposoby na stres”. Być może znajdziecie w niej dla siebie coś, co pomoże przetrwać stres związany z przedłużającą się koniecznością przebywania w domu. Pozdrawiam ciepło. Bądźmy dobrej myśli.

Izabela Gimer

pedagog

P.S.

  • Drodzy Uczniowie, zachęcam Was do podzielenia się dobrymi sposobami na stres i przesłania ich na adres szkoły.
  • Drodzy Rodzice uczniów młodszych, proszę o wspólne przeczytanie ulotki i wyjaśnienie dzieciom treści, jeśli zajdzie taka potrzeba.

IDŹ DROGĄ – CHCĘ, WIEM, POTRAFIĘ

Drodzy Uczniowie oraz Rodzice

         Serdecznie zachęcam do zapoznania się z poniższym tekstem  pt. „IDŹ DROGĄ   -CHCĘ, WIEM, POTRAFIĘ”, który jest krótkim treningiem z zakresu komunikacji interpersonalnej. Rozwija umiejętności panowania nad trudnymi emocjami, pomaga w radzeniu sobie ze stresem, sprzyja łagodzeniu konfliktów i poprawie relacji.

Zachęcam do wykorzystywania pomocnych zasad takich jak OOPP, UFO, PNP, które są elementami DOBREJ ROZMOWY. W tym szczególnym czasie będzie wiele okazji do wspólnych chwil, dlatego oprócz zdrowia życzę dużo radości i satysfakcji z odbytych DOBRYCH ROZMÓW wzmacniających więzi rodzinne.

Pozdrawiam ciepło

Izabela Gimer

pedagog


CHCĘ – pomóż sobie, szanując innych

WIEM – naucz się jak radzić sobie z niechcianymi uczuciami

POTRAFIĘ – korzystaj z tych dobrych sposobów w trudnych sytuacjach

 

KROK 1      Gdy jesteś bardzo zdenerwowany/a    i przebywasz z innymi,stosuj zasadę OOPP tzn. dobry sposób na uniknięcie kłopotów;

Oodejdź, lecz wcześniej poproś rozmówcę o czas na opanowanie emocji, np. „potrzebuję odejść na chwilę” lub „proszę wróćmy do rozmowy za 5 min, aż się uspokoję” lub „jestem tak zdenerwowany/a, że nie mogę zebrać myśli, dajmy sobie krótką przerwę”

Ooddychaj, aż się uspokoisz – nosem, nabierasz powietrze, a ustami je wolno wydychaj – 3,4 razy

Ppomyśl, co powiesz, aby była to rozmowa o faktach bez oskarżeń, wulgaryzmów i ocen

Pporozmawiaj według zasady UFO

KROK 2      często wykorzystuj zasadę, UFO:

U uczuciamów, co się z tobą dzieje, co czujesz, np. „denerwuję się, gdy …” lub „przykro mi, że …” lub „jest mi smutno, gdy …”

F faktymów krótko, co się stało: np. „przezywasz mnie i mówisz o mnie nieprawdę” lub „popchnąłeś mnie” lub „śmiałeś się ze mnie” lub „spóźniłeś się” lub „nie oddałaś mi, jak się umówiłyśmy”

O oczekiwaniamów czego oczekujesz, tzn. czego jest ci za dużo lub za mało w zachowaniu innych,
Przykład 1 „Mogę być nadal twoim kolegą, lecz nie przezywaj mnie więcej”

Przykład 2: „Jestem smutna, bo wczoraj pokłóciłam się z mamą, nakrzyczałam na nią, chciałabym to naprawić, spróbuję po szkole przeprosić. A może pozmywam naczynia, to jest szansa, że mi szybciej wybaczy?”
Przykład 3: „Złości mnie, gdy popychasz i podcinasz mnie na wf-ie, chcę, żebyś przestał. Przestrzegaj zasad fair-play, a nadal będziemy kolegami”.            

KROK 3      Stosuj parafrazę – tzn. powtórz krótko, co usłyszałeś od rozmówcy, aby uniknąć nieporozumienia,  upewnisz się, że ty i on/ona zrozumieliście się i o tym samym mówicie. Wykorzystaj pomocnicze zwroty np. „chcesz mi powiedzieć, że Bartek mówi o mnie te rzeczy?”, „Dobrze cię zrozumiałem, że …?” lub „mówisz mi, że …” lub „rozumiem, że …” lub „jeżeli cię dobrze rozumiem, to jest tak …”.

KROK 4      Stosuj zasadę PNP (Pozytyw, Negatyw, Pozytyw) tzn.
P – powiedz najpierw coś miłego zanim, powiesz przykrą prawdę,
N – powiedz, co ona/on zrobił, na czym polega niekoleżeńskie zachowanie,
P – zakończ miło, z nadzieją, że będzie lepiej,
Przykład 1: Jestem twoim kolegą, lecz chcę ci powiedzieć, że ostatnio zachowałeś się nieładnie wobec mnie. Było mi przykro, gdy nie pożyczyłeś mi długopisu, jak cię prosiłem. Nieraz pomagaliśmy sobie i liczę na to, że będzie tak nadal.
Przykład 2: Bardzo cię lubię, ale wczoraj czułam złość, gdy pominęłaś mnie podczas zabawy na przerwie. Cieszę się, że dzisiaj bawimy się razem.

KROK 5      Myśl o sobie i innych „dobrze”. Gdy przychodzi ci do głowy smutna myśl, to zamień ją na radosną np.: „ale jest beznadziejnie, znowu dostałem/am jedynkę – zamień na myśl „pouczę się w weekend i poprawię” lub „poproszę kolegę o pomoc, razem się pouczymy i na pewno poprawię” lub „mam szansę poprawić za tydzień – opracuję plan”.

KROK 6      Szukaj pomocy: (gdzie?)
– rozmawiaj z rodzicami o kłopocie w szczerej rozmowie, kontroluj emocje, nie oskarżaj, nie oceniaj, mów o faktach

– zgłoś problem wychowawcy klasy lub nauczycielowi dyżurnemu lub pani pedagog czy psycholog.

– zadzwoń do przyjaciela

KROK 7      Dbaj o zdrowy styl życia:

  • śpij minimum 8 godzin,
  • uważaj na EKRANY: TV, telefon, tablet, komputer i inne. Przestrzegaj czasu korzystania ustalonego z rodzicami, włącz samokontrolę,
  • jedz dużo warzyw, owoców, posiłki jedz regularnie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, pij wodę,
  • ćwicz w ciągu dnia (biegaj, spaceruj, uprawiaj sport),
  • rozwijaj swoje talenty,
  • lekcje odrabiaj sprawnie – to znaczy:
    – zaczynaj je odrabiać po krótkim odpoczynku nie dłuższym niż 30 min od przyjścia do domu,
    – zaczynaj od pisemnych najtrudniejszych lekcji,
    – odrabiaj samodzielnie, daj rodzicom do sprawdzenia lub proś o wysłuchanie tego, czego się nauczyłeś/łaś,

– stosuj krótkie przerwy w czasie nauki – max 5 min.,
– lekcje „ustne” – odrabiaj pamiętając o zasadzie wielokrotnych powtórzeń.
– stosuj techniki pomocne w nauce: „mapę mentalną”, „fiszki”, mnemotechniki, ćwicz pamięć

         KROK 8      Dbaj o dobre relacje z Panem Bogiem i ludźmi  

                                         Powodzenia! Poradzisz sobie!
pedagog Izabela Gimer

 

 

Powstałem żywy i już zawsze z tobą jestem, alleluja.

                         (Z liturgii mszalnej Niedzieli Wielkanocnej)

 

 

Trudno cieszyć się światłem,

gdy nie wiemy, co to ciemność…

Trudno wyobrazić sobie zmartwychwstanie

bez uprzedniej śmierci…

Bóg swoje milczenie i swoją nieobecność

czyni jedynie tymczasowym,

ponieważ nigdy nie zostawi

człowieka samemu sobie.

W tym czasie, gdy wiele w nas niepewności, życzymy niezachwianej

nadziei i ogromnej wiary w tę prawdę, którą głosi pusty grób.

Pełnych Bożej miłości Świąt Wielkanocnych

 

Zespół Szkół Katolickich

Matki Bożej Miłosierdzia

w Białymstoku

Rozmowy z dziećmi a koronawirus

Ze względu na rozprzestrzeniające się fałszywe informacje na temat COVID-19 oraz związany z nimi poziom lęku, przedstawiam Państwu opracowanie Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży dotyczącej rozmowy z dziećmi i adolescentami o aktualnych wydarzeniach:
1. Ważne jest, by stworzyć dziecku wspierające środowisko, aby czuło się bezpiecznie zadając pytania. Niewskazane jest jednak poruszanie tego tematu, jeśli dziecko nie wykazuje gotowości.
2. Odpowiadaj szczerze na zadawane Ci przez dziecko pytania.
3. Używaj łatwych i przystępnych dla dziecka słów. Dostosuj formę komunikacji do wieku, umiejętności i poziomu rozwoju dziecka.
4. Korzystaj z wiarygodnych źródeł informacji (np. raporty WHO czy gov).
https://www.gov.pl/web/zdrowie/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
5. Bądź przygotowany na to, by musieć wielokrotnie powtarzać informację lub wyjaśnienia. Wielokrotne pytanie o tą samą rzecz, może być formą poszukiwania przez dziecko wsparcia.
6. Razem z dzieckiem rozpoznajcie i nazwijcie uczucia, które mu towarzyszą. Pozwól dziecku odczuć, że jego pytania i zmartwienia są ważne i właściwe.
7. Pamiętaj, że dzieci podchodzą do każdej sytuacji bardzo osobiście. Mogą wykazywać oznaki zamartwiania się o krewnych, bliskich, przyjaciół i znajomych. Mogą bać się o własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo członków rodziny. Pytać o rodzinę lub znajomych mieszkających za granicą.
8. Wspieraj dziecko, ale nie dawaj obietnic bez pokrycia. Możesz zapewnić dziecku poczucie bezpieczeństwa w domu, ale nie możesz zagwarantować, że nikt w obrębie regionu nie zachoruje.
9. Uświadom dziecko, że osoby dotknięte koronawirusem otrzymują pomoc. To dobra okazja, by pokazać dzieciom, że gdy dzieje się coś przerażającego lub złego, zawsze można zwrócić się o pomoc i są ku temu odpowiednie służby.
10. Dzieci uczą się od najbliższych dorosłych: rodziców i nauczycieli. Będą obserwować Twoje zachowanie i reakcje na wiadomości dotyczące wirusa. Uczą się również poprzez słuchanie rozmów dorosłych, pamiętaj o tym.
11. Niewskazane jest nadmierne oglądanie przez dziecko telewizji i słuchanie wiadomości. Tego typu działania mogą wywoływać nadmierny lęk i napięcie.
12. Dzieci, które doświadczyły poważnej choroby lub straty mogą być wyjątkowo wrażliwe i wykazywać nadmierne reakcje na obrazy i raporty prezentowane w mediach dotyczące choroby i śmierci. Te dzieci wymagają dodatkowej uwagi i wsparcia z Waszej strony.
13. Szczególnej troski i monitorowania wymagają następujące objawy ze strony dziecka: zaburzenia snu, nadmierne zamartwianie się, lęki na temat śmierci i choroby. Bardzo nasilone mogą wymagać konsultacji psychologicznej.
14. Mimo, że osoby dorosłe mogą być stale zainteresowane codziennymi wydarzeniami, pamiętajmy, że większość dzieci chce być po prostu dziećmi. Mogą nie wykazywać zainteresowania sytuacją lub nie chcieć myśleć o tym co dzieje się w kraju lub za granicą. Będą woleli grać w gry, bawić się, czy czytać książki i warto im na to pozwolić z zachowaniem aktualnych wskazań prozdrowotnych i profilaktycznych.

Sytuacja zagrożenia zdrowia nie jest dla nikogo łatwa do zrozumienia i zaakceptowania. Nic więc dziwnego, że wiele dzieci może czuć się zagubionych, bądź wystraszonych. Jako dbający dorośli, możemy pomóc poprzez słuchanie oraz odpowiadanie w sposób wspierający, szczery i zrozumiały. Na szczęście często dzieci wykazują dużą odporność psychiczną na stratę czy chorobę, Ważne jest jednak, by tworzyć bezpieczne i otwarte środowisko, w którym dzieci będą czuły się swobodnie zadając pytania. Możemy skutecznie pomóc dzieciom w radzeniu sobie w stresujących wydarzeniach i zminimalizować odczuwane napięcie.

Na podstawie:
Fassler, D. (2020). Talking with children about coronavirus (COVID19). American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. [dostępny www.aacap.org 13.03.2020].

 

Odwołujemy dzień otwarty

Działając na podstawie rekomendacji Ministra Edukacji Narodowej oraz wytycznych Wojewody Podlaskiego, rezygnujemy z organizowania dnia otwartego planowanego na 21 marca br. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do odwiedzania naszej strony internetowej www.szkola-katolicka.pl i Facebooka oraz do kontaktu z sekretariatem szkoły.