Pomysł na nudę

Szanowni Państwo! Drodzy Uczniowie!

12 marca w szkołach zamarło życie, lekcje zawieszono, odwołane zostały zaplanowane uroczystości,spotkania, konkursy i inne szkolne wydarzenia. Lekcje, ale też i nasze codzienne spotkania przeniosły się do wirtualnego świata. Jest to dla nas wszystkich zupełnie nowa rzeczywistość, nieznane dotąd doświadczenie. Chcemy utrwalić ten wyjątkowy czas i dlatego zwracamy się do Was: uczniów i nauczycieli, z prośbą: pokażcie na zdjęciach, jak bierzecie udział w zajęciach online, podzielcie się swoimi przeżyciami i refleksjami z tego czasu. A może uda Wam się zrobić wspólne zdjęcie klasowe? A może ktoś z Was stworzy zabawny wiersz nawiązujący do obecnej sytuacji?

Będziemy mogli później umieścić to wszystko na kartach naszej kroniki szkolnej, aby zachować w pamięci tę niezwykłą sytuację.
Zdjęcia (dobrej jakości, aby móc je potem wywołać) oraz teksty wspomnień (w Wordzie), opatrzone imieniem i nazwiskiem oraz klasą (w przypadku uczniów) prosimy o przesyłanie na adres biblioteki szkolnej: bibliotekazskmbm@gmail.com lub za pomocą Librusa.

Już dziś dziękujemy wszystkim tym, którzy zechcą włączyć się do akcji.

[Aktualizacja 24.04 – pierwsze fotografie już napłynęły- dziękujemy! Czekamy na kolejne zdjęcia i relacje!]

Policja Podlaska zaprasza do udziału w akcji #zostańwdomu z Dobromisiem

Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie,

Policja Podlaska zaprasza do udziału w akcji #zostańwdomu z Dobromisiem.

Wydział Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji w Białymstoku we współpracy Kuratorium Oświaty w Białymstoku oraz Nadleśnictwem Dojlidy w trosce o bezpieczeństwo dzieci z naszego województwa przygotowali akcję informacyjno-edukacyjną #Zostań w domu z Dobromisiem. Akcja skierowana jest do najmłodszych. Jej celem jest promowanie odpowiedzialnych postaw wynikających z konieczności podporządkowania się dyscyplinie społecznej obowiązującej w czasie pandemii oraz popularyzowanie bezpiecznych i konstruktywnych sposobów spędzania wolnego czasu w domu. Warunkiem uczestnictwa jest wykonanie pracy plastycznej, gry planszowej, komiksu, kolażu i przesłanie zdjęcia na adres: profilaktyka.wprew.kwp@bk.policja.gov.pl

Więcej informacji na stronie: www.podlaska.policja.gov.pl

 

Zachęcam do wspólnego oglądania bajek i tworzenia prac.

Nowości czekają na uczniów!

Czy wiecie, że dziś obchodzimy Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich?
Zachęcamy Was, abyście odwiedzili swoje domowe biblioteczki i sięgnęli po książkę, która być może długo już czeka na przeczytanie. Możecie również poczytać ebooka lub posłuchać audiobooka – przypominamy o trwającej akcj Czytaj PL #PolećDalej.
A tymczasem w naszej bibliotece szkolnej znów przybyło książek. I choć w tym momencie nie mamy możliwości ich wypożyczania, to nie tracimy nadziei, że wkrótce to się zmieni i będziecie mogli sięgnąć po nasze nowości. A oto one:

„Świat za sto lat. Jak go sobie wyobrażasz?”

„Świat za sto lat. Jak go sobie wyobrażasz?” 
Jak wziąć udział w konkursie?
1. Opracować zadanie konkursowe dowolną techniką plastyczną lub literacką.
2. Własnoręcznie podpisać dzieło.
3. Wypełnić formularz zgłoszeniowy
(dostępny na stronie www.tworzymykrakow.org/sercekapsuly).
4. Zrobić zdjęcie/skan pracy i formularza
5. Wysłać pracę i formularz na adres: sercekapsuly@tworzymykrakow.org
4. Po zakończeniu kwarantanny – oryginał pracy i formularza wysłać pocztą na adres Fundacji TworzyMY Kraków.
Kto może wziąć udział w konkursie?
Wszyscy! Niezależnie od wieku i umiejętności! W naszej akcji liczy się pomysł na to, jak będzie wyglądał świat w 2120 roku.
Terminy:
Na prace czekamy do 30 maja.
Jakie muszą być warunki techniczne prac?
•    Prace literackie –  dowolna forma literacka, max. 8000 znaków (opowiadanie, nowela, esej, reportaż, wywiad etc.)
i/lub
•    Prace plastyczne – dowolna forma plastyczna nieprzestrzenna, w rozmiarze max. A3 (rysunek, malarstwo, kolaż, komiks, grafika komputerowa, techniki mieszane etc.)
Celem przedsięwzięcia jest stworzenie przez uczestników dzieł literackich i plastycznych, które zostaną zamknięte w  powstającej w Krakowie Kapsule Czasu i stanowić będą  jej „Serce”.
Na zdjęciu poniżej mogą Państwo zobaczyć jak wyglądać będzie Ogólnopolska Kapsuła Czasu oraz obejrzeć galerię kilku wybranych dzieł akcji.

Regulamin, formularz zgłoszeniowy i  informację  gotową do publikacji na Państwa stronie internetowej lub dzienniku elektronicznym znajdą Państwo w aktywnych linkach oraz na stronie: www.tworzymykrakow.org/sercekapsuly.
Zachęcam również do odwiedzenia naszego profilu na Facebook, gdzie znaleźć można obszerną galerię zdjęć prac trzech dotychczasowych edycji akcji „Serce Kapsuły Czasu”.

Z wyrazami szacunku,
Joanna Kowalik
Koordynator Akcji Społecznej „Serce Kapsuły Czasu”
Fundacja TworzyMY Kraków
+ 48 692 422 717

 

Ulotka o stresie

Drodzy Uczniowie ZSK oraz Rodzice uczniów klas I-III!

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z tekstem ulotki zatytułowanej „Dobre sposoby na stres”. Być może znajdziecie w niej dla siebie coś, co pomoże przetrwać stres związany z przedłużającą się koniecznością przebywania w domu. Pozdrawiam ciepło. Bądźmy dobrej myśli.

Izabela Gimer

pedagog

P.S.

  • Drodzy Uczniowie, zachęcam Was do podzielenia się dobrymi sposobami na stres i przesłania ich na adres szkoły.
  • Drodzy Rodzice uczniów młodszych, proszę o wspólne przeczytanie ulotki i wyjaśnienie dzieciom treści, jeśli zajdzie taka potrzeba.

IDŹ DROGĄ – CHCĘ, WIEM, POTRAFIĘ

Drodzy Uczniowie oraz Rodzice

         Serdecznie zachęcam do zapoznania się z poniższym tekstem  pt. „IDŹ DROGĄ   -CHCĘ, WIEM, POTRAFIĘ”, który jest krótkim treningiem z zakresu komunikacji interpersonalnej. Rozwija umiejętności panowania nad trudnymi emocjami, pomaga w radzeniu sobie ze stresem, sprzyja łagodzeniu konfliktów i poprawie relacji.

Zachęcam do wykorzystywania pomocnych zasad takich jak OOPP, UFO, PNP, które są elementami DOBREJ ROZMOWY. W tym szczególnym czasie będzie wiele okazji do wspólnych chwil, dlatego oprócz zdrowia życzę dużo radości i satysfakcji z odbytych DOBRYCH ROZMÓW wzmacniających więzi rodzinne.

Pozdrawiam ciepło

Izabela Gimer

pedagog


CHCĘ – pomóż sobie, szanując innych

WIEM – naucz się jak radzić sobie z niechcianymi uczuciami

POTRAFIĘ – korzystaj z tych dobrych sposobów w trudnych sytuacjach

 

KROK 1      Gdy jesteś bardzo zdenerwowany/a    i przebywasz z innymi,stosuj zasadę OOPP tzn. dobry sposób na uniknięcie kłopotów;

Oodejdź, lecz wcześniej poproś rozmówcę o czas na opanowanie emocji, np. „potrzebuję odejść na chwilę” lub „proszę wróćmy do rozmowy za 5 min, aż się uspokoję” lub „jestem tak zdenerwowany/a, że nie mogę zebrać myśli, dajmy sobie krótką przerwę”

Ooddychaj, aż się uspokoisz – nosem, nabierasz powietrze, a ustami je wolno wydychaj – 3,4 razy

Ppomyśl, co powiesz, aby była to rozmowa o faktach bez oskarżeń, wulgaryzmów i ocen

Pporozmawiaj według zasady UFO

KROK 2      często wykorzystuj zasadę, UFO:

U uczuciamów, co się z tobą dzieje, co czujesz, np. „denerwuję się, gdy …” lub „przykro mi, że …” lub „jest mi smutno, gdy …”

F faktymów krótko, co się stało: np. „przezywasz mnie i mówisz o mnie nieprawdę” lub „popchnąłeś mnie” lub „śmiałeś się ze mnie” lub „spóźniłeś się” lub „nie oddałaś mi, jak się umówiłyśmy”

O oczekiwaniamów czego oczekujesz, tzn. czego jest ci za dużo lub za mało w zachowaniu innych,
Przykład 1 „Mogę być nadal twoim kolegą, lecz nie przezywaj mnie więcej”

Przykład 2: „Jestem smutna, bo wczoraj pokłóciłam się z mamą, nakrzyczałam na nią, chciałabym to naprawić, spróbuję po szkole przeprosić. A może pozmywam naczynia, to jest szansa, że mi szybciej wybaczy?”
Przykład 3: „Złości mnie, gdy popychasz i podcinasz mnie na wf-ie, chcę, żebyś przestał. Przestrzegaj zasad fair-play, a nadal będziemy kolegami”.            

KROK 3      Stosuj parafrazę – tzn. powtórz krótko, co usłyszałeś od rozmówcy, aby uniknąć nieporozumienia,  upewnisz się, że ty i on/ona zrozumieliście się i o tym samym mówicie. Wykorzystaj pomocnicze zwroty np. „chcesz mi powiedzieć, że Bartek mówi o mnie te rzeczy?”, „Dobrze cię zrozumiałem, że …?” lub „mówisz mi, że …” lub „rozumiem, że …” lub „jeżeli cię dobrze rozumiem, to jest tak …”.

KROK 4      Stosuj zasadę PNP (Pozytyw, Negatyw, Pozytyw) tzn.
P – powiedz najpierw coś miłego zanim, powiesz przykrą prawdę,
N – powiedz, co ona/on zrobił, na czym polega niekoleżeńskie zachowanie,
P – zakończ miło, z nadzieją, że będzie lepiej,
Przykład 1: Jestem twoim kolegą, lecz chcę ci powiedzieć, że ostatnio zachowałeś się nieładnie wobec mnie. Było mi przykro, gdy nie pożyczyłeś mi długopisu, jak cię prosiłem. Nieraz pomagaliśmy sobie i liczę na to, że będzie tak nadal.
Przykład 2: Bardzo cię lubię, ale wczoraj czułam złość, gdy pominęłaś mnie podczas zabawy na przerwie. Cieszę się, że dzisiaj bawimy się razem.

KROK 5      Myśl o sobie i innych „dobrze”. Gdy przychodzi ci do głowy smutna myśl, to zamień ją na radosną np.: „ale jest beznadziejnie, znowu dostałem/am jedynkę – zamień na myśl „pouczę się w weekend i poprawię” lub „poproszę kolegę o pomoc, razem się pouczymy i na pewno poprawię” lub „mam szansę poprawić za tydzień – opracuję plan”.

KROK 6      Szukaj pomocy: (gdzie?)
– rozmawiaj z rodzicami o kłopocie w szczerej rozmowie, kontroluj emocje, nie oskarżaj, nie oceniaj, mów o faktach

– zgłoś problem wychowawcy klasy lub nauczycielowi dyżurnemu lub pani pedagog czy psycholog.

– zadzwoń do przyjaciela

KROK 7      Dbaj o zdrowy styl życia:

  • śpij minimum 8 godzin,
  • uważaj na EKRANY: TV, telefon, tablet, komputer i inne. Przestrzegaj czasu korzystania ustalonego z rodzicami, włącz samokontrolę,
  • jedz dużo warzyw, owoców, posiłki jedz regularnie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, pij wodę,
  • ćwicz w ciągu dnia (biegaj, spaceruj, uprawiaj sport),
  • rozwijaj swoje talenty,
  • lekcje odrabiaj sprawnie – to znaczy:
    – zaczynaj je odrabiać po krótkim odpoczynku nie dłuższym niż 30 min od przyjścia do domu,
    – zaczynaj od pisemnych najtrudniejszych lekcji,
    – odrabiaj samodzielnie, daj rodzicom do sprawdzenia lub proś o wysłuchanie tego, czego się nauczyłeś/łaś,

– stosuj krótkie przerwy w czasie nauki – max 5 min.,
– lekcje „ustne” – odrabiaj pamiętając o zasadzie wielokrotnych powtórzeń.
– stosuj techniki pomocne w nauce: „mapę mentalną”, „fiszki”, mnemotechniki, ćwicz pamięć

         KROK 8      Dbaj o dobre relacje z Panem Bogiem i ludźmi  

                                         Powodzenia! Poradzisz sobie!
pedagog Izabela Gimer

 

 

Powstałem żywy i już zawsze z tobą jestem, alleluja.

                         (Z liturgii mszalnej Niedzieli Wielkanocnej)

 

 

Trudno cieszyć się światłem,

gdy nie wiemy, co to ciemność…

Trudno wyobrazić sobie zmartwychwstanie

bez uprzedniej śmierci…

Bóg swoje milczenie i swoją nieobecność

czyni jedynie tymczasowym,

ponieważ nigdy nie zostawi

człowieka samemu sobie.

W tym czasie, gdy wiele w nas niepewności, życzymy niezachwianej

nadziei i ogromnej wiary w tę prawdę, którą głosi pusty grób.

Pełnych Bożej miłości Świąt Wielkanocnych

 

Zespół Szkół Katolickich

Matki Bożej Miłosierdzia

w Białymstoku